مكونات السرعة حسب weineck

من طرف oumda.footbal الإثنين ديسمبر 29, 2008 7:49 pm

مكونات السرعة حسب weineck 1996

سرعة الحركةv.mouvement:تصرف سريع جدا وبأكثر فعالية للعب وتدخل القدرات التقنو تكتيكية واللياقة البدنية.

سرعة الحركة بالكرة v. mouvement avec ballon:تنفيذ بسرعة قصوى بواسطة كرة

سرعة الحركة دون كرةv mouvement sans ballon:تنفيذبسرعة الحركات دون كرة

سرعةرد الفعل :v.réactionرد فعل سريع للحركة التي تأتي فجأة (الكرة الخصم

سرعة أخذ القرارv.dicition:اختيار سريع للحركة الفعالة من بين الحركات الممكنة

سرعة التنبؤv.anticipation:التنبؤ بحركات الخصم زميل الكرة وكذلك تطورات اللعب.

سرعة الأدراك والشعورv. Perciption:استجابة تحليل استغلال المعلومات اللعب بواسطة الحواس(الرؤية السمع)

كيفية تحسين السرعة (كرة القدم):

السرعة هي الصفة الأساسية عند لاعب كرة القدم. فهي تتدخل في كل الحركات في مقابلة كرة القدم 15%من التنقلات التي يقوم بها اللاعب تتم بسرعة قصوى.

*السرعة تتحسن بتكرار جهد قصير بشدة عالية .

*جهد من 1-2ـــــــــــــــــــ 8-12

*2-4الى4-6 حلقات(series

*مابين كل تكرار 100-110

*يجب احترام كل 10د جهد من اجل 15الى 20وقت راحة

*4حتى 5دقائق راحة بين الحلقات.